分类目录归档:养生保健

2014年十大健康类好书

2014年十大健康类好书

随着人们生活水平的提高,有关养生保健的健康类图书受到大众的热烈追捧。

然而健康图书的“一窝蜂”现象还很严重,这使得读者迷失在无数书名相近、内容相仿的健康书籍中,难以根据自己的需要寻找相对应的指导书籍。那么同一选题的健康图书究竟哪本才是精品呢?今天,荐书堂为大家找来了“2014年十大健康图书”。这十本书涵盖矫正体型雕塑身材、保持健康之生活技能、调理不足蕴养体质、身心结合治疗创伤、小儿推拿速效秘方、更年期身心健康、迅速改善睡眠状态、重大疾病科普、防止老年痴呆症等内容,面向不同年龄段、不同需求的读者,为他们针对性地推荐适合阅读的健康书籍。

2014年十大健康图书包括(排名不分先后):

1、《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》

[英]莫斯利,[英]史宾赛著;谢佳真译 广东科技出版社2014年8月第1版

2014年十大健康类好书

轻断食只是要你回归最自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,最终超越减肥,变成你的生活方式,你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。

本书出版一年来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命,全球顶级明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。

2、《姿势对了,你就美了》

张富源 著 北京大学出版社2014年4月第1版

2014年十大健康类好书

“亚洲徒手塑形第一人”张富源26年独门秘籍,席卷中国、日本、新加坡、马来西亚等国家的DIY塑身法。

四大法则,40多个瘦身POSE,每天只需5分钟,给你快速秒杀赘肉的超级体验!

姿势简单有效,随时随地可练习,矫正歪斜的体型,重塑曼妙身材,彻底挥别肥胖的黑色岁月!

3、《健康与幸福》(共15册)

[美]米克斯、[美]海特、[美]佩奇著,雷雳等译 浙江教育出版社

2014年十大健康类好书

本丛书教给学生十大生活技能,这些技能帮助他们评估周围的信息并做出正确的决定,最终促使他们身体健康、心理和情绪健康、社交健康。虽然美国学生和中国学生之间可能存在某些行为和生活方式上的差异,但是重要的生活技能,即个人为保持健康所需要的生活技能,肯定是一致的。学习这些基本的生活技能,对于学生本人和他们的父母以及他们所在的学校和社区,都十分有益。(推荐书单,提升阅读能力,欢迎常到荐-书-堂看看~)

4、《女人体虚先变丑》

佟彤、陈小野著 湖南科学技术出版社2014年7月第1版

2014年十大健康类好书

《女人体虚先变丑》是身心养生专家佟彤继写给现代女性的驻颜抗衰健康书。书中汇集中医研究全新观点,让女人远离妇科疾病,面容姣美、身材窈窕。《女人体虚先变丑》提示女性朋友,如果你有身材走样、面色不佳、精神萎靡的症状,很有可能是体虚,而体虚是使人变老、变丑的罪魁祸首。佟彤结合中国中医科学院的专家陈小野多年的研究精华,从脸型、身材等方面讲述了能够体现健康状况的各种标准、日常生活中身体的体态习惯可能引发的疾病,以及哪些事、物最容易耗虚身体。并给出具体的方法,来调整先天的不足,将体态、容颜向健康的方向进行调理,从而达到真正的美。

5、《身心结合疗法》

[美]萨诺著、张彩译 科学技术文献出版社2014年5月第1版

2014年十大健康类好书

本书作者美国纽约大学医学教授约翰•萨诺,经过二十多年的研究终于发现,情绪对于身体和疾病的作用至关重要,不容小视。慢性疼痛和疾病,大多有心理原因,大都是受压抑的情绪引起的,焦虑、愤怒、恐惧……往往让我们深受其害。在书中,作者借用亲身经历,旁征博引又深入浅出地讲示身体疼痛的原因和解决之道。他从潜意识和情绪入手,提倡心身结合的疗法,并成功亲自治愈了数万名病人。

6、《一推就好:张宇小儿推拿速效秘方集》

张宇、李春英编著 中国中医药出版社2014年7月第1版

2014年十大健康类好书

本书是张宇中医世家4代经验传承和自己20多年临床实践经验采撷,重在呈现中医小儿推拿简单、实用和疗效迅速的特点。书中介绍了小儿推拿简单常识、24个穴位、4种手法;8种天天可以操作、保持健康的方法;家长的实践速效反馈;切断病源的方法(日常如何把控七情、平和心态,如何衣、行、吃、喝、拉、撒、睡等);张宇临床实践疗效显著的小儿常见病及疑难病。本书以实例问答形式解释常见病的原因、归经和解决方法,有160套速效简易秘穴方供你选择使用,一学就会。由张宇中医小儿推拿学起,从根入手,还你健康。

7、《你好!更年期》

[加]富尼耶著 江苏文艺出版社2014年8月第1版

2014年十大健康类好书

这本书是写给女人的。是过来人传递经验和信心的书,亦是让同病相怜的受难者找寻慰藉和希望的书。不仅仅是写给正在或者是很快就将进入更年期的大女人的,也是写给终将进入或者是妈妈正在经历这一阶段的小女人的。如同青春期一样,这是每个女人都要经历的过程。青春期的女孩子像花蕾含苞待放,更年期的女人们却断不是人老珠黄,而是历经岁月之后更加有韵味地再度盛开。同样地,这本书也是写给男人的,告诉男人们与自己共度了大半辈子的女人此时经历的痛苦和纠结,教他们学会理解并体谅自己的妻子。对于很多女性而言,这是一段难熬的历程。那么他们身为丈夫,理应用行动让她们明白,即使容颜蒙尘,感情却不会因此退潮,所谓相濡以沫,所谓不离不弃,大抵如此。

8、《7天改善睡眠:深睡眠》

[英]艾德茨考斯基著、李永灿译 湖北科学技术出版社2014年11月第1版

2014年十大健康类好书

补什么不如补睡眠!深睡眠能消除疲劳,增强抗病能力,促进发育,增强记忆力,加快新陈代谢,永葆青春,分泌长寿因子。本书正是提高睡眠质量的指导书,旨在帮助读者提高睡眠质量,改善身心疲惫的状态。毋庸置疑,睡眠对人的身体健康起着非常重要的作用,专家指出,正在从事脑力劳动的人群中,大多数存在着睡眠质量问题,其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”,并严重地危害着人们的身心健康,大大降低了人们的生活及生存质量。本书为你解读睡眠的秘密,深入浅出地解答了睡眠中的一切问题,以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题,教读者如何才能克服障碍,进入甜美的梦乡,提高生命的质量。更为重要的是,本书提供了19个行之有效的自我练习方法,40个克服失眠的方法,帮你7天改善睡眠。从某种意义上讲,本书是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。

9、《你一定要了解的重大疾病1》

[日]佐藤千史、井上智子著 浙江科学技术出版社2014年10月第1版

2014年十大健康类好书

本书的权威之处在于以图解方式解说肺癌、肺纤维化、支气管哮喘、高血压、动脉硬化、先天性心脏病、心肌梗死、心率失常等的病理、症状、诊断、治疗方法和护理要点。以形象图说明人体内所发生的变化将对健康造成哪些危害,了解为何会发生此症状,为何一定要注意此项检查值,为什么要用这个药物等。看图治病,了解肺癌等病的发病机制,你可以在治疗时懂得选择合适的治疗方法。本书由几十位日本著名专家共同撰写,权威性强。在日本和中国港台出版后反响颇大,多次再版,深受专业人士和普通家庭喜爱,是受欢迎的“老人床头保健书”。

10、《100岁,不痴呆》

[日]白泽卓二著 浙江科学技术出版社2014年9月第1版

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本书详细介绍了101种防止老年痴呆症的方法,通俗易懂,生动有趣,帮助人们认识老年痴呆症,预防老年痴呆症,提高生活质量,拥有健康美好的晚年生活。该书是关于长寿的最佳畅销书,在日本销量高达35万册!惊人的抗衰老偏方,无论从几岁开始使用,都会有效果。仅仅能做到其中一项,也会有效果。据统计,中国目前老年痴呆症患病人数高达1000多万,随着人口老龄化的加剧,老年痴呆症患病率也在迅速上升,以每年30多万的速度递增。患病的老人给自己和周围的人带来了无尽的痛苦和烦恼。该书的出版将帮助中国读者预防老年痴呆症,抗击衰老,健康长寿。

(来源:窝窝网 编辑:荐书堂)

2013年十大中医养生图书

在物欲横流的当今世界,在生活节奏超快的经济社会,人们都忙着不分白天黑夜地打拼,为了金钱地位拼命透支自己的身体和健康,忽视心理和心灵,缺乏时间好好照顾自己。终于身体各方面的小毛病如同火山爆发一样不可收拾……当恍然大悟时,才发觉生命原来只是一片荒芜。追求的别墅、豪车、高档化妆品、名牌包包,再多的这些东西也无法换回身体的健康。

美好幸福生活的前提是拥有健康。面对自然灾害,我们才能感悟生命的短暂;经历过病痛折磨,才知道生命的脆弱,才知道健康比什么都重要。生命因健康而诗情画意,人生因健康而枝繁叶茂。

近年来,身体亚健康的人数逐年增加,越来越多人出现了心理问题……健康问题给我们敲响了警钟。老百姓认识到了健康的重要性,但大多对健康知识并不十分了解,更不知如何保健。

为了帮助读者弥补健康空缺,获取相关知识,让更多的人加强对健康的重视,了解健康知识,荐书堂本期为大家搜罗了最实用、最受畅销、最接地气的“2013年十大中医养生图书”,推荐给广大读者。帮助在众多图书中迷茫读者们找到方向,希望在这寒冷的初冬季节里,给大家带来最温暖的“健康之光”。

“2013年十大健康图书”中包括常见病预防和治疗、中医养生、饮食健康、中老年养生、女性养生、健康百科、药膳食疗、心理调试和运动健康等方方面面,力求三百六十度无死角地消灭健康威胁,竭力帮助广大读者们解决身体健康的重大问题。遴选的图书都具有极强的针对性、实用性、权威性和科学性,作者皆为全国知名健康专家、多年研究健康问题、对养生具有深刻独到的见解。

2013年十大中医养生图书

“2013年十大中医养生图书”

(排名不分先后)

  1. 《失传的营养学:远离疾病》,王涛著,世界知识出版社2012年11月第2版,定价:32.00元。
  2. 《“戴”出健康》,王凤岐著,化学工业出版社2013年10月第1版,定价:33.00元。
  3. 《压压手脚耳,治好老毛病》,周尔晋等著,广西科学技术出版社2013年7月第1版,定价:35.00元。
  4. 《范志红 吃对你的家常菜》,范志红著,化学工业出版社2013年9月第1版,定价:33.00元。
  5. 《只有医生知道!2》,张羽著,江苏文艺出版社2013年11月第1版,定价:35.00元。
  6. 《小心!大病都有特别的小信号》,邵沛主编,江西科学技术出版社2013年8月第1版,定价:35.00元。
  7. 《病由心灭》,周行著,中国戏剧出版社2013年9月第1版,定价:29.80元。
  8. 《坐着要健康》,[韩]赵诚俊等著、于丽译,武汉出版社2013年8月第1版,定价:45.00元。
  9. 《我战胜了癌症》,庄杏珍著,浙江科学技术出版社2012年11月第1版,定价:32.00元。
  10. 《向老天爷要健康:24节气养生大法•秋冬篇》,迷罗著,浙江大学出版社2013年8月第1版,定价:29.00元。

(来源)

要健康不要疾病,健康养生书籍推荐

要健康不要疾病,健康养生书籍推荐

现代社会进入了高速发展的时代,社会、工作、生活节奏加快、压力增大,处于亚健康状态的人也越来越多,“亚健康”已经被社会各界人士所关注,本期荐书堂为大家推荐一些关于养生健康方面的好书,希望大家能从中获得一些养生知识,保持一个健康的身体。

健康基础:《人体使用手册》

健康书籍:《人体使用手册》

我们的身体是一个充满智慧的机体,但我们对它的了解却远远不够。大多数慢性病,都是我们错用了身体的结果。我们真正需要的,不是灵丹妙药,而是身体的正确使用方法。正确的使用方法和观念,比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。

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关注疾病 :《不生病的智慧》

养生的好书:《不生病的智慧》

每个人都会生病,但是要明白一点,大部份疾病都不是我们的敌人,包括癌症。因为,疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果,由此带来的痛苦只是我们应得的报应,所以要想不生病,只有先修心,心稳才能身平;被称为“健康教母”的一代民间奇医马悦凌,用《不生病的智慧》告诉我们:用食疗开道,让经络护身,享观音祝福,得健康之道。

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中医养生:《求医不如求己》

中医养生书籍:《求医不如求己》

很多人觉得只要把经络穴位都熟记于心,汤头方剂都倒背如流,便可治己救人了。岂知学医和看病竟然是两回事儿。中里巴人的养生疗疾宝典《求医不如求己》中介绍了一些简单易行中医养生功法,并把这些简易实用的养生疗疾方法运用到自己的生活中,用中医打造健康。

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饮食健康:《吃的真相》

饮食健康书籍:《吃的真相》

矿泉水致癌是传说还是事实?豆浆和鸡蛋同吃导致可怕的后果吗?大家热捧的犬豆蛋白有没有传说中的保健功效? 全天然的食品添加剂能否让我们不再担心安全问题?阿胶是营养丰富的美容圣品,还是品质很差的蛋白质?《吃的真相》,让你吃得更科学、更放心。

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大便健康:《大便书》

健康丛书:《大便书》

《大便书》是一本借由绘画了解便便的健康丛书。以插画家寄藤文平的风趣图文,融合“寄生虫博士”藤田纮一郎专业独到的医学见解,在愉悦惊喜的阅读中认识便便的生成环境、反思对便便的定义及误解,重新正视便便在生活中的重要性……无论对人类身体或地球环境,都将有更多不同以往的体会。

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中国人健康生态之第一方案:《求医不如求己》

中国人健康生态之第一方案:《求医不如求己》

《求医不如求己》是八卦掌第四代传人之子中里巴人的养生疗疾宝典,被老百姓强烈要求作为养生保健科普加入国家中小学课本。中医是四大国粹之一,中里巴人作为87岁太极名家李宝良先生的关门弟子,更是希望将中医发扬广大,让国人用中医的养生疗疾的方法,打造健康的体魄。《求医不如求己》正是中里巴人先生为此做出的努力。

求医不如求己,这对我们普通人来说简直是天方夜谭,但作者通过这本书告诉我们,只要能改变固有的观念,再加上一些额外的知识,就可以不用再为身体烦忧,享受健康快乐的生活。“上医治未病,中医治病初,下医治病重”,保持健康要防患于未然,《求医不如求己》也提出了“养生胜于治病”的观念,并在书中为我们介绍了多种诸如“取嚏法”,“推腹法”等简单易行的中医养生功法,这些功法都是作者根据自己对人体经络的理解和体会,结合亲身的感悟,总结而来,功效显著、立竿见影。要健康,不要疾病,这是本书一直倡导的理解,用中养生打造国人健康,是本书也是中里巴人先生的最大目标。让我们行动起来,用手指和观念避免自己和家人陷入疾病的苦海。

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推荐理由:

现代社会,生活节奏快,工作压力大,为了完成工作,我们加班,喝酒,熬夜,吃着没有营养的盒饭,抽不出时间去锻炼,往往导致大家都处于亚健康状态。希望大家都认识到健康的重要性,不要等到受病魔煎熬了再去寻求帮助。读读这本被称为改变中国人健康生态的第一方案的《求医不如求己》,在疾病未发之时,调理我们亚健康的身体。