当前位置:荐书堂 > 书目推荐 > 治疗拖延症:关于拖延症的六本书

治疗拖延症:关于拖延症的六本书

0评/22655阅
荐书堂 | 推荐书目,推动阅读,我们在努力。。。
QQ群: 527479447(6群)
关 注: 新浪微博腾讯微博豆瓣小组
订 阅: QQ 阅读邮箱
微 信: 荐书堂(jian-shu-tang),扫描左侧二维码或公众号搜索荐书堂

治疗拖延症:关于拖延症的六本书

新浪微博就此做了一个关于“你有拖延症吗”的调查,有超过50万人次的微博网友参与调查,有九成以上的博友表示有拖延症。那么拖延症该如何治,有没有治疗拖延症的书呢?荐书堂小编本期为大家整理了六本克服拖延症的书,如果你总是找借口,不愿意做事,就很可能患上了拖延症,那么看看以下这六本关于拖延症的书吧,克服顽固的拖延症,向高效工作和生活迈进!

1.《拖延心理学》

通过这本书最重要的是明白“拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题,也不是一个道德问题,而是一个复杂的心理问题。”
每个人拖延的领域和原因都有所不同,这本书在拖延的心理成瘾上探讨的十分深入,认真对照思考可以加深对自己的理解。而且,第二部分提供的很多方法和策略都还被实践证明是十分可行的,只是限于篇幅和主题的缘故,显得不够详细,使实际的指导性稍打折扣,也因此,战胜拖延还需要下面的两本书。

2.《尽管去做》Getting Things Done

这本书的名气十足,简直到了不必介绍的地步。GTD成了一个专有名词,很多人以此为基础又有所发展,像是博客褪墨在译言翻译的“简单做(ZTD)习惯培养”。

GTD这套方法的核心在于清空你的大脑,将所有待做事项(不论大小,远近,重要性何如)统统置于一个值得信赖的系统之中,然后对待做事项加以区分,是当下就能完成,还是要在将来某时去做,还是说分派他人完成等等。对于不能一下子解决的事项,还应该提前计划好执行步骤。

GTD可以让我们减轻焦虑,以不变应万变,不过这个经典的系统也存在一些缺点,比如对于执行力不够的人(这简直在说大多数人)很难开展,往往很快又滑回到原有的混乱生活中了。这时我们需要第三本书——

3.《番茄工作法》

我认为这套方法的核心在于倒计时、合理规划任务、记录、自我观察。它的好处在于:细致、明确、可操作性强。目前网络上很容易就可以找到这本书的图文电子版。这里引用互动百科的一小段文字:

【番茄工作法 – 做法】

  1. 每天开始的时候规划今天要完成的几项任务,将任务逐项写在列表里(或记在软件的清单里)
  2. 设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等),时间是25分钟。
  3. 开始完成第一项任务,直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)。
  4. 停止工作,并在列表里该项任务后画个X。
  5. 休息3~5分钟,活动、喝水、方便等等。
  6. 开始下一个番茄钟,继续该任务。一直循环下去,直到完成该任务,并在列表里将该任务划掉。
  7. 每四个番茄钟后,休息25分钟。

4.《奇特的一生》

这本书荐书堂之前有过介绍。读这本书,不妨换一种方式,抛开功利的思想,静下心来,体验一下一位科学家的一生。也许你觉得他很精彩,也有可能当作一个旁观者,把时间日志这几个字先放下,去读这本书,说不定有不一样的收获。

5. 《自我导向行为》

这本书教授你如何通过计划来矫正自己的习惯。强烈推荐给想改变自我的人。

6. 《把时间当作朋友》

李笑来老师的这本是最值得推荐的书,受益匪浅,有很多实践的方法。

克服拖延症实践很重要,荐书堂推荐的这六本关于拖延症的书,只能让大家了解克服拖延症的方法,终结拖延症还是要靠自己的严格执行书中提供的方法,朋友们,努力吧!

资料来源:

战胜拖延,你其实需要三本书!

战胜拖延症的一些好书推荐

 



转载请注明:荐书堂 » 治疗拖延症:关于拖延症的六本书

荐书堂 | 推荐书目,推动阅读,我们在努力。。。
QQ群: 527479447(6群)
关 注: 新浪微博腾讯微博豆瓣小组
订 阅: QQ 阅读邮箱
微 信: 荐书堂(jian-shu-tang),扫描左侧二维码或公众号搜索荐书堂
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址


无觅相关文章插件,快速提升流量