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让爱情保鲜,提升爱人之间亲密关系的20本书

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所谓相爱容易相处难,说的就是,爱是一种本能,而如何相爱,却是一门需要学习的艺术、甚至可以说是技术。亲密关系涉及心理学、社会学、生物学等各个领域,与性、恋爱、婚姻、人际交往、自我修养等息息相关。对亲密关系的研究,已经超越文学、哲学,而成为专门的科学。荐书堂在此向各位推荐20本提升爱人之间亲密关系的著作,希望各位在亲密相处中减少摩擦、矛盾、痛苦,获得温暖、幸福、快乐,让你的爱情永远保鲜。

1.《情商》

[英]克里斯汀•韦尔丁著 尧俊芳译/天津教育出版社2011年6月版/29.80元

一段美好和谐的两性关系,需要双方——至少是一门有很高的情商。在亲密关系中需要运用到以下情商技巧:情绪的自我认知;认识行为模式;鼓励情感兼容;出现了问题运用情商;通于道歉,做个更伟大的人;培养情感的忠诚;克服忌妒心;接受风险和风险保障等。

该书从培养自我价值、控制不良情绪、提高沟通技能、完善两性关系、培养孩子情商等多个方面,深入浅出地讲解了提高情商的具体方法。

2.《天生情人16种》

阿维拉著 史兰亭译/中信出版社,辽宁教育出版社2003年8月版/19.00元

我们总说相爱容易相处难。相处难,可能是因为一开始,你就遇错了人。个性不同的人遇到之后,可能会被彼此身上的特点所深深吸引,慢慢相爱。但是久而久之,彼此会不断的发现各自有很多个性不合的地方,即使是努力的磨合,但是这一过程是相当痛苦和相当艰难的。很多情侣或夫妻也是因为磨合失败,结果以分手告终。

亚历山大•阿维拉用MBTI这种在人格测评领域应用很广泛的测评方法,演绎出了恋爱的16种类型,并指出某些类型的人是适合在一起的,某些类型是相冲突的。这是一套有趣而容易使用的系统,可以让我们把有潜力的情人名单范围缩小,并帮助我们找到每个人的天生情人。

3.《如何让你爱的人爱上你》

[美]莉尔•朗兹著毛燕鸿译/新世界出版社2011年6月版/38.50元

在相遇之初如何进行目光接触?如何穿衣打扮和举手投足?如何把握欲擒故纵的火候?如何寻找和发掘彼此的相似之处?如何表露自身最令意中人欣赏的特质?怎样满足伴侣内心深处的性幻想?

国际著名情感问题专家莉尔•朗兹以坚实的科学研究为基础,通过真实生动的个案,对男女两性在情爱观念与行为上的差异进行了饶有趣味的分析。书中详细描述了男女在情感需求与表达方面的区别,探讨了他们坠入情网的缘由和过程,并由此引导我们通过各种语言以及非语言的方法与技巧,博得意中人的青睐,收获心目中的理想爱情。

4.《亲密关系》

莎伦•布雷姆 罗兰•米勒等著 郭辉肖斌译/人民邮电出版社2005年10月版/49.00元

该书探究了长期以来诗人、剧作家、哲学家,乃至医学家对亲密关系的理解和论断,使人们对关系科学的认识向着更加学术化、科学化和规范化的方向发展。也就是说,它将使我们对爱情、婚姻、承诺、友谊、激情、理解、沟通、亲密、依恋、伴侣选择、嫉妒等各个方面有一个崭新的认识。

该书关注的所谓“亲密关系”,即指人们的思想、感受与他们在亲密关系中的行为是如何相互联系。为了探讨这个问题,作者们综合了社会心理学、进化心理学、发展心理学和临床心理学等多个分支的理论和研究成果。作为活跃在社会心理学界的学者,他们本着严谨的态度,在上述众多领域中寻求平衡,融会贯通,研究了“先天因素”与“后天培养”的相互作用。

5.《爱与被爱的艺术:亲密关系的七个层次》

凯利著 刘伟译/东方出版社2011年8月版/31.00元

我们都渴望温暖人心、无与伦比的亲密关系。但是,很多时候,这种彻底的、无条件的自我分享都是一项令人畏惧的任务。马修•凯利循序渐进地讲述了如何克服我们内心的恐惧,从而体验到真正的亲密。达到了凯利在7个层次中的要求,我们和我们的伴侣就能够获得信心,并最终体验到爱、忠诚、信任和幸福。

作者重新定义了我们生活中最重要的人际关系以及我们该如何看待相互的影响,最终,通过对亲密关系的理解和体验,我们将能够创造所有人都渴望已久的牢固的联系、强烈的喜悦和持久的同盟。

6.《亲密、孤独与自由》

杨蓓著/世界图书出版公司2010年5月版/19.00元

该书焦点集中在“亲密”与“孤独”、“孤单”、“寂寞”;“亲密”与“操控”,“反省”;“亲密”与“自由”、“控制”;“亲密”与“逃避”、“放下”。这些名词,原本都是属于形容情绪性的心理状态,也都是一般人经常在生活中体验到的心理现象。其中除了“自由”及“放下”似乎不必带有矛盾情绪的挣扎和冲突之外,亲密遇到孤独、孤单、寂寞、被操控、反操控、被控制或抗拒控制,以及逃避心理感受,在佛教而言,无一不是烦恼心的异名,但也正是世间众生心相的常态。

我们都在跳着人际关系的探戈、如何踩着一进一退的完美舞步,敞开心胸拥抱别人,却又不失去自我,享受自我?让我们一同来勇敢地体验爱、自由与孤独的真谛。

7.《爱的CEO——婚姻侦探郑凡给女人的爱情圣经》

郑凡编著/北京理工大学出版社2012年1月版/定价28.00

如何找到爱,守住爱,经营爱?结婚了,麻木了,新鲜感没有了,N年之痒要来了……要怎样才能保住婚姻吸引力?出轨、小三、二奶、离婚……在婚外情如此普遍的今天,我们怎样才能捍卫自己的婚姻?

婚姻侦探郑凡用来信加解答的方式,剖析婚姻中出现的各种问题,尤其是婚外情问题,并给出了经营婚姻、拯救婚姻的建议和方法。其中包括如何选对人,如何处理婆媳关系,如何判断对方是否出轨,对方出轨后如何挽救婚姻和拯救自己,又该如何经营婚姻,保持住婚姻的新鲜感等一系列已婚人士或即将进入婚姻的人广为关心的问题。

8.《懂得爱:在亲密关系中成长》

麦基卓 黄焕祥著易之新译/深圳报业集团出版社2007年5月版/26.00元

该书的两位作者相信“关系”是在人间修行的最好方法,承诺做彼此的镜子、老师、同修,作对方生命中所有关系排序里的第一人。他们花费26年时间开展了一项探索“爱与亲密”的计划,探讨如何创造并滋养一份亲密关系,并在关系中呈现出爱的完整意义。

两位作者以亲身验证的理论与方法,为我们绘制了一份关系地图:关系带来热情、共鸣、亲密、分享、接纳、着迷与上瘾,也带来依赖、愤怒、嫉妒、哀伤、冷漠、厌烦和彼此的控制。关系的发展阶段呈现浪漫期、权力争夺期、整合期、冷漠期、分离期、超越期、承诺期和共同创造期的螺旋式生命循环。我们可以看到内心最深层的渴望、过去未了的创伤和长期发展的模式,这同时也是我们突破自我和深度发展最好的试练场。

9.《健康的爱侣关系》

[美]朱迪•库里安斯基 喜春等译/辽宁教育出版社2001年1月版/定价17.00元

持久的爱只能来自于一种健康的关系。对于具有健康关系的伴侣来说,随着时间的流逝,相互之间总是保持着兴趣及激情。

在《健康的爱侣关系》中,朱迪•库里安斯基教授来引导你学会建立健康关系的全过程。你将简单快捷学会:判断你和你伴侣的关系是否和谐;处理感情冲突的有效建议;防止爱火熄灭与伴侣背叛,消除爱情生活中常见的障碍;平衡你的爱情生活和职业之间的关系;彼此相助,缔造一个更健康的爱侣关系;诱惑你的伴侣,再现浪漫爱情。

10.《爱上双人舞》

李中莹著/世界图书出版公司2011年1月版/29.00元 

爱情是什么?爱情是使人牵肠挂肚、难以割舍,但见面时又只有抱怨、争吵的魔法,还是开始时甜甜蜜蜜,渐渐变成愁愁怨怨的负担?

成功的婚姻,就像是配合默契的双人舞。如何拥有和谐的恋爱、婚姻生活?该书可以帮助那些思想未曾充分成长的男女在恋爱和婚姻里都能够更成熟、成功地处理事情,以致当他们成为父母时,能够帮助孩子在成长过程中更有效地培养出足够健康的心理。书中介绍了一些真实有效的概念和技巧,旨在帮助和指导人们能够实实在在并主动地为自己、为自己的感情生活、更为自己在乎的人做得更好。

11.《恋上枕边人:夫妻情感问题的心理学解答》

金峻基著 付刚陈放译/世界图书出版公司2011年1月版/25.00元

夫妻感情不合的心理原因是什么?是男人太粗心?还是女人太细腻?当婚姻走过激情岁月,生活回归平淡,我们用什么来维系对彼此的爱?

韩国最著名的夫妻问题专家金峻基通过大量丰富的案例,生动地反映出夫妻之间由于性格、价值观以及大脑中的化学反应等若干原因导致的婚姻问题。要想解决夫妻矛盾,不能仅限于将眼前看得见的裂缝修补完好,夫妻双方必须懂得男人和女人不同的心理,并做到相互包容、彼此体谅,能够站在对方的立场上考虑事情,不断积累正面情感。当积极情感多于消极情感时,夫妻之间就能维持稳定的相互关系。对于如何在日常生活中通过点滴小事积累积极情感,作者也提出了诸可操作的具体方案。

12.《爱的序位:家庭系统排列个案集》

伯特•海灵格著霍宝莲译/世界图书出版公司2005年1月版/38.00 

该书所讲述是的关人类关系中的一些秩序,而这些秩序往往早已被爱所排定。唯有当我们洞察这些秩序,爱才能成功。我们经常困惑于盲目的、没有了解的爱,并且没有领悟这些秩序。但是当真正的爱使我们知道并且尊重这些秩序时,便能实现我们的愿望。不论是对我们或是对我们周遭的人,爱会散发着安详的气息并具有治疗的效果。

该书是包含多项意义的教材,它示范了家庭治疗的重要治疗方法,并对其进行了解释。这主要是指通过家庭系统排列,将各种牵连纠葛及解决方法展现出来,同时重建了当事人与父亲或母亲中断了联系,因早期分离和丧失所产生的恐惧、破环也得到消减或治疗。

13.《方博士支招儿:破解婚姻6大困局》

方刚著/金城出版社2012年1月版/32.00元

婚姻问题已经成为困扰人们的重大问题,据统计,现在全中国每天有约5000对夫妻办理离婚手续,可见,面对婚姻这种最复杂的人际关系很多人无法正确面对,无法在婚内进行合理调试,最终只得选择结束婚姻。

著名性社会学专家方刚教授每年要接待成百上千人次的求助,他借助专业知识,从实际出发为求助者提供破解婚姻困局的建议。在众多的实际咨询案例中,有很多是处于婚姻困局中的人们面临的共同难题。这本书为处在婚姻困局中的男女答疑解惑,破解婚姻的困局。

14.《亲爱的,我们可以不吵架》

诺曼•怀特著 蔺秀云 徐守森译/华文出版社2011年6月版/28.00元

最初是差异性让夫妻双方走到一起,然后还是差异性让夫妻之间拉开距离,但最终差异性却让夫妻之间彼此更加亲近。差异性首先会吸引夫妻双方,然后引发双方的不快,继而是遭遇挫折,然后会拨开迷雾见明月,最终将夫妻双方紧紧地连接在一起。

诺曼重点强调男性和女性的不同沟通方式是天生的,没有对错之分。但是为了享受完美的沟通,夫妻双方必须深入到对方的领地中,学习他们的语言。他分享了夫妻沟通的10个步骤,无论他们是刚结婚一年还是50年。书中包含大量的示范性对话及对性别不同的阐释,并有适合夫妻的具有实践性的练习,这些都使本书成为对每一人都适用的书。

15.《活在爱中的秘诀》

[美]黄维仁著/中国轻工业出版社2010年1月版/定价29.00

有“爱情博士”之称的黄维仁总结了国际上近30年的最尖端研究,根据自己在华人中丰富的临床经验,总结出三个“活在爱中的秘诀”:一是刻意地经营友情:爱情就像是有生命的大树一样,需要两个人有意识地培养、经营。二是有效地处理差异与冲突:关系越近的人越容易产生冲突,回避冲突会导致更大的矛盾,但是有效地处理冲突会使双方的关系更上一层楼。三是发展健全的真我:只有内心健全的人在一起,才能建立健全的亲密关系。要改变二人的关系要先从改变自己开始。

16.《爱就是彼此珍惜》

苏珊•海特乐著 黄维仁改写/江西人民出版社2010年5月版/29.00元

实证研究表明,现代人所强调的均衡饮食、充分睡眠或定期运动等等,都远不如发展有意义的“爱的关系”更能增进一个人的身心健康,该书的目的正是帮助你发展有意义的“爱的关系”。

苏珊•海特乐博士通过分析两性差异引导读者们如何“处理冲突”并“建立友情”,也就是发展有意义的“爱的关系”,这些策略能够帮助夫妻在婚姻的旅途中得到平安满足及幸福快乐,而这正是30多年来实证研究指出婚姻成败之关键所在。黄维仁博士的改写,使之更符合华人的婚姻特点。

17.《爱的五种语言》

盖瑞•查普漫著 王云良译/江西人民出版社2010年10月版/29.00元

每个人都有爱与被爱的需要,都有一个情绪的爱箱,但不同的人却使用不同的语言来表达和接收爱,以致这个爱箱常常不能被填满。查普曼博士发现人们基本上有五种爱的语言:即肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。

两性间许多误解、隔阂和争吵都是由于不了解或忽略对方的主要爱语造成的。当夫妻双方主动选择使用对方的主要爱语时,就能很好地发展彼此的亲密关系,并积极地处理婚姻中的冲突和失败。该书将带领读者跨越两性沟通的迷思与阻隔,填满自己和伴侣的爱箱,进行一场婚姻的内在变革。

18.《男人来自金星,女人来自火星》

约翰•格雷著洪勇译/重庆出版社2011年11月版/29.80元

格雷博士认为,男人和女人在心理上存在巨大差异,这一差异导致了男人和女人在思维模式、做事方法、交流形式上的截然不同。就好比男人来自火星,女人来自金星。差异没有什么好坏优劣之分,只要我们能用积极的态度对待彼此的关系,尊重并欣赏彼此的天生差异,我们便能在两性关系中获得真正的快乐和满足。否则,双方就会冲突不断,或是同床异梦,或是分道扬镳。

我们都是凡人,有时候我们会忘记我们之间的差异,一旦犯了错,我们都需要一个改正的机会。

19.《他需她要》

[美]威廉•哈里著,刘莉译/江西人民出版社2007年8月版/29.00元

哈里博士总结吧数千个个案,发现男人和女人在婚姻中有五大不同的基本需求。男人的需求倾向于:“性”福美满;娱乐伴侣;外表的吸引力;家务支持;仰慕之情。而女人的需求倾向于:似水柔情;沟通交流;真诚与坦率;经济支撑;家庭责任。

婚外情的产生多半在于基本需求未被满足或未被意识到。与需求伴随,哈里博士提出婚姻的爱情银行这个观念。他帮助夫妻认识自己和配偶的基本情感需求,找准爱的频道,从而达到“心心相印”、“两情相悦”,让爱情银行不关门。

20.《男人靠得住,女人能上树》

十三姨著/山西人民出版社发行部2011年9月版/27.00元

“爱情说到底是一种经济关系。郎情妾意说的是双方的情感需求,郎才女貌讨论的是商品的质量,门当户对则是衡量双方购买力的硬性指标。”十三姨在谈论男女时讲求的是理性,谈论婚姻时讲求的是建设性。她用有毒的语言以毒攻毒,挑破情爱的虚幻泡沫,为实实在在的幸福夯实基础。

幸福不是别人的恩赐,而是聪明人,用心培育的花朵。作者以其敏锐的触感提出了当代女性面临的问题,并以清晰的语言、严谨的逻辑、明确的证据,将这些心思、问题甚至感觉表述出来。同时,她还剖析了男人的游戏规则与逻辑原理,洞穿了男人的问题与诉求,指出来男人的弱点并提供了最直接有效的解决办法。(来源)



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